下記当てはまる方は
ぜひご参加あれ！！！
【姿勢が気になる】
【もっとしなやかに動きたい】
このプログラムには3つの特徴があります🍀
①忙しくても続けやすいレッスンを考案
→短時間構成になるので、忙しいあなたにぴったり✨
ピラティス初心者の方も安心です💖
②バンドを使用したレッスン
→バンドを使うことで、自分ひとりでは意識しにくい筋肉に
アプローチが可能になります！
動きの基本を身につけたい方にお勧めです😄
③体幹を使える状態に特化
→単に筋肉を鍛えるのではなく、体幹を使える状態にすることで
動きの質を改善していきます✨
カラダのスペシャリスト松田覚子氏と共同開発プログラム💪🔥
以下、21日間のスケジュールになります🎵
【DAY 1–7🔥】
コア スタビリティ（安定） まずは自分の体幹を意識。
正しい軌道で動くための土台を作ります。
【DAY 8–14🔥🔥】
コア モビリティ（可動） 安定した土台をもとに、動きの幅を広げます。
効率的な身体の使い方を学びます。
【DAY 15–21🔥🔥🔥】
コーディネーション（連動） 呼吸と体幹をつなげ、全身をしなやかに連動させます。
最終週には、驚くほど軽やかな動きを目指しましょう。
見事達成された方には
修了証をプレゼント💖
SNSでのシェアも大歓迎！
21日間の努力と身体の変化を、ぜひ記録に残してみてください♪
ご受講はコチラ✨
＼合わせて読みたい！プログラムシリーズ／
■プログラムシリーズ第1弾
心とカラダが変わる28日間プログラム
UCHIYOGA+の動画レッスン約500種から厳選された初めての方でも安心してスタートできる運動習慣プログラム
■プログラムシリーズ第2弾
短期集中！3週間でカラダを変える21日間プログラム
ダイエットをコンセプトに上半身・下半身・お腹・お尻と毎日テーマに沿ったレッスンを受講できる集中プログラム
＼お家でできるから嬉しい！オンラインヨガ・ピラティスとは？／ 
