今回のレッスンは【シングルレッグストレッチ】🍀
脚に特化したものかなと思いましたが
足を動かすことで下っ腹がじんわりと確実に鍛えられました🔥🔥🔥
このレッスンで出てくるポーズはこちらの1種類のみ✨
2セット目からじんわり下っ腹に効いてきました！
1ポーズに対して、長すぎず丁度良い感じに1セットが終わるので
良い負荷がかけられました😇
短時間なものを6セットやるのですが、4分間のレッスンで良かった😂💕
短すぎても効果は薄いし、長すぎても継続ができなくなる私です💦
そして動画を見るとわかるのですが
菅原インストラクターは1セット終了後の次のセットに入るまで
足をおろしていません😲😲😲
合計6セットある中で、ずっと足を90度に保つ・・・
今回この動画を2回実施したのですが、1回目は何回か足をつき
2回目は頑張って足を上げたままにチャレンジしてみました！
率直な感想になりますが、つ・・つ・・つらい！！
私は後半の5セット目で足を下してしまいました💦
この態勢をキープしている菅原インストラクターは本当にすごいです😭
次は足を下さず、キープできるよう引き続き頑張ります😤💪
では、また次回お会いしましょう👸！
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