こんにちは!
最近、友人とちょっとおしゃれなお店で食事をしたのですが
隣の女性のお客様の姿勢がとてもきれいで👀✨
素敵だなあ、と思いつつ友人と食事を済ませ帰ろうと
ふとその女性に視線を向けると変わらない美姿勢が!!!
最初から最後まであの姿勢には感動でした😍
おそらく40代くらいの方だったのですが
体型もすらりとしていて、普段から正しく筋肉を使えているのかなと思いました😭💖
私も将来あの体型になれるよう、今回は姿勢に繋がる猫背改善を選択🔥
ぜひ一緒にやってみませんか🍀
以下、体験談です🎶
ウエストをねじる感覚が気持ちよかったです!
意識することで胸も開くので、鎖骨周辺が伸びて呼吸が胸に広がる感覚がありました✨
お次はこちらのポーズで膝を曲げ伸ばし!
強度も自分で選択できるので挑戦しやすいです。
背中が伸びてスッキリ効果抜群!?
ただ、肋骨がどうしても広がりやすかったのと片方の座骨が床と離れてしまうことがあった
のでゆっくり自分のペースで丁寧にやりました😺
二の腕ばっちり効きました✨
アナウンスでもありますが「首を長く」と保つと
より二の腕に負荷がかかりました!
気を抜くと頭が少しずつ傾いてしまうので
視線は上に向けてやるとポーズがとりやすかったです👍
いかがでしたでしょうか😺
まだまだ初心者なのでうまく負荷をかけられているか不安ではありますが
お家で自分のペースでできて私には合ってそうです🍀
来週もチャレンジするので、次回のブログもお楽しみに!
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