今回体験したのは【ぽっこりお腹解消】レッスン✨
薄着になるとお腹のたるみが気になりますよね😓
このレッスンで引き締めを狙います🔥
このスタートポジション、お腹に力をいれながら動きを変えることで難易度があがると感じ
ました。お腹だけでなく内腿にも力が入るので続けていくと引き締まるなと実感しました😆
とっても良かったです😍😍😍
これは伸びが気持ちよくクセになるポーズです！！！
スタジオレッスンでも私の課題でしたが、
もも裏が硬いため柔軟性も必要だと痛感しました😂
バンドなしでやるよりもバランス感覚が問われますが
慣れると腹筋もちゃんと使えている感覚がありました👍
このポーズ、簡単に腹筋に効く感じがあって
個人的におすすめです！
ゆっくりやると本当にお腹に効くので、動画の速度を下げてやってみたところ
ばっちり腹筋に効きました😂💖
今回のレッスンは普段受講しているものよりも少し長め(30分弱)でしたが
ポーズが流れるように組まれていたので
そんなにきつくなくレッスンを受けられました✨
お腹を引き締めたい方におすすめしたいポーズがたくさん入っているので
30分の隙間時間にぜひ受けてみてください♬
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