【はじめてのバンドピラティス体験談vol.3】～お尻＆太もも編～

こんにちは🌞

ついに日本全国どこも30度超えの暑さがやってきましたね😹🔥

皆さんどうか水分はこまめにとっていただき

くれぐれも熱中症にはお気を付けください💦

さて、今回体験したのはこちらのレッスン😇

結論！可動範囲が少ないのでとっても良かったです💓

では、今回も私の体験エピソードを語らせてください！

この態勢で両膝を開く・閉じるの動作が入ります🔥

お尻に効いているのがすぐわかりました！

こちらはお尻の外側に効きました✨

外側が鍛えられると、丸みのある女性らしいお尻になるので

じんわり辛めですが美尻を目指して耐えます！！笑

お尻を鍛えることで骨盤を支える筋肉が強化され、

姿勢や腰痛の改善にもつながるそうです。

6分間のレッスンなので、無理なく受講できました😍

どのポーズも寝転がってやるので

今日、運動するの気が進まないな・・・という日には

ピッタリなレッスンでした！！

あと、個人的にはバンドの位置をずらす動作がほとんどなかったので

ポーズに集中できてよかったです💖

こちらの新井先生はUCHIYOGA＋のLIVEレッスンで

とても人気なインストラクターなので

ぜひLIVEレッスンも受講してみてください😎✨

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