こんにちは🌞
今週はあまりカラダを動かさなかったので
ちょっと強度高めの動画にチャレンジ🔥
今回は最新動画にあった
＜強度３ バンドで鍛える【体幹×美脚】＞
のレッスンを受けてみました！
肩こり編でも登場していましたが、このバンドを胸にかけるポーズ
私はまだバンドが下にずり落ちてしまいます😂
コツを伺ったところ、、腰が反ってる可能性があるので、背中と腰をしっかり床につけて、背中でバンドを固定するイメージでやると良いとのこと✨
お次はこの足をピーン！としたポーズ
先生はしっかり足が真っ直ぐになっていますが、長年カラダが硬い私は
垂直ではなくやや斜め下で足が止まります💦
でもちゃんとひざ裏やふくらはぎが伸びていたので気持ちよかったです💖
ちなみにここで足を上げ下げする時間が地味にあったので
意外と筋肉使いました！
これは最初バランスがとれず焦りました💦
でも動画を止めて自分のペースで少し練習してみると
慣れてきて動画と同じペースでできました👏
今回は強度3で慣れてきた方に向けたレベルかなと思いましたが
弛んだカラダに喝を入れるべくチャレンジしてみました🔰✨
できないポーズがあっても誰にも見られずに済むので
動画レッスンはいいなあと思いました😇
あと、好きなところで動画を止めていつでもポーズを確認できるのが良かったです🍀
そんなこんなで第2回目のバンドピラティス体験談でした🎵
また次回もご覧いただけると嬉しいです💫
★NEW★ 6/7(土)公開スタート！！
≪BRIGEシリーズ≫
≪ハーフスクワット≫
≪ランジ≫
≪ストレッチ≫
次回、6/7(土)にも新動画が公開されるので、お楽しみに♪
.png)
▶バンドピラティスの動画をチェック👀
https://lava-uchiyoga.bizlat.com/bizlatweb/
▶マルチストレッチバンドのご購入はコチラ
