こんにちは😇
はじめて今話題のバンドピラティスに挑戦しました✨
未経験から始めるバンドピラティスについて
こちらのブログで紹介させていただけたらなと思います🍀
簡単に自己紹介を💁
30代女性
職業：事務
身長：160㎝
体型：ぽっちゃり
（スレンダーなインストラクターに憧れ続けています笑）
学生時代は水泳🏊をやっており、肩幅広め😂✨
おかげ様で肩は強く、球技系は得意でした！
体育は好きでしたが、マット運動は大の苦手💧
さて、そんな私が今回初挑戦したバンドピラティス！
記念すべき1回目の受講レッスンがこちら
バンドピラティス～肩こり Lv.1～／菅原怜美
強度も高くない！レッスン短め！簡単そう！という理由から選びました✨
やってみると、難しそうに感じた写真のポーズも
やってみると意外とできている！？と思いました✨
ですがポーズ中、無意識にみぞおちが前に出ていたようで
📢「みぞおちが前に出ていませんか？」
と、絶妙なタイミングでポイントのアナウンスが・・・
🙎「たしかに( ﾟДﾟ)!!」
と気づくことができました１
目線をカラダに向けるとバリバリにみぞおちが前に出ていて、肋骨も開いてました。
要練習ですね！
これは肩甲骨にすごい効きました💘
続ければ背中の贅肉も少しずつ薄くなるかな！？笑
最後に、この動画で一番印象に残ったポーズがこちら
一般的に行う腕立て伏せよりも
簡単でかつ、二の腕の裏側に効いた感じがしてとても良かったです！！
なにより腕立て伏せができなくても、誰でもでき、断然やりやすいです！
私はベルトを1つ短くしてポーズをとりましたが、しっかり二の腕の裏側に効いてきます✨
ただ、菅原先生のペースに合わせてゆっくり腕を上げ下げし
繰り返していくと二の腕に疲れが出てきます😹
また、このポーズは覚えやすいので動画を開かずとも
毎日やっていけそうな気がしました💪💜
さてさて！
私のバンドピラティス体験第１弾はいかがでしたでしょうか？
みなさんも私と一緒にバンドピラティスを始めてみませんか？✨
★NEW★ 5/10公開スタート！！
≪Prep プレップ≫
≪Frog フロッグ≫
≪Heeldip フロッグポジション≫
≪Heeldip パラレルポジション≫
次回、5/24(土)にも新動画が公開されるので、お楽しみに♪
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▶バンドピラティスの動画をチェック👀
https://lava-uchiyoga.bizlat.com/bizlatweb/
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