皆様GWの予定は決まりましたか？
旅行や推し活などなど、イベントは盛りだくさんですね♡
連休となるとせっかくだから夜更かしして時間を贅沢に使って次の日はのんびり起きる🌞
これも贅沢な時間の使い方ですよね！
時々であれば心の栄養にも良いですが、夜更かしをして起床時間がバラバラな日の頻度が多くなるとカラダに不調が起こりやすくなるのをご存知でしょうか😨！？！？
体内時計には2種類が存在しています🍀
①脳にある「親時計」
②全身の隅々の細胞にある「子時計」
体内時計の細胞の中には「時計遺伝子」という遺伝子が複数あり
この2つが互いに作用して体内でリズムを刻んでいます🕐
いつも7時に起きる生活が
連休中にお昼前に起きる・・・といったような
生活を続けてしまうと体内の中でリズムが乱れ
【食欲増進】や【自立神経の乱れ】に
繋がってしまう傾向にあります💦
せっかくの連休なので楽しむことも大事！
なので、今日はゆっくり起きたから
次の日は早めに起きよう🌞といったようにメリハリをつけて過ごしてみませんか？🌈
UCHIYOGA＋では朝活を推奨しておりそれぞれのインストラクターが
毎朝オリジナルのヨガをご提供しております💖
皆様の朝活にぜひ取り入れていただけたらと思います✨
