日中は暖かい気温の日も続き、上着が無くても過ごせるようになりましたね。
各地で桜が咲き春の季節を感じる今日この頃🌸
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
本ブログでは、松本祐司が自身の体験と知識を基に日々書き綴っている
blog【note】より【生きやすさに繋がる本人の気づきやヒント】を紹介しています。
連載vol9の特集テーマ：「呼吸を意識する瞑想」とは？
ぜひ、最後までご覧ください。
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自然が多い場所や山の山頂に行くと思いっきり息を吸いたくなりますよね。
新鮮な空気が体に入ると気分もスッキリします。
ですが、日常生活の中では中々呼吸に意識を向けられていないのではないでしょうか。
目の前のことに必死で呼吸を感じている暇がない。忙しい。
呼吸が浅い方も多いと思います。
呼吸への意識は自分を見つめる大切なステップとなります。
気持ちが落ち着き、心に余白がうまれます。
どんなふうに呼吸を意識し瞑想すれば良いのでしょうか。
→その方法はコチラから‥「呼吸を意識する瞑想」
呼吸をすると全身の力が抜けて心も落ち着きますよね。
呼吸を意識するだけでこんなにもリラックス効果があるんです。
今の自分を知るためにも是非実践してみてください。
💛次回Vol8のお知らせ:行動を変えれば感情が変わる💛
どうぞお楽しみに✨
◆UCHIYOGA＋のレッスン予約はコチラから
ホットヨガスタジオLAVA UCHIYOGA＋公式Instagram
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新鮮な空気が体に入ると気分もスッキリします。
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