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━━━━「寒暖差疲労」という言葉、ご存知ですか？━━━━
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れることを
寒暖差疲労といいます。
ヒトは体温を一定に保つように自立神経を働かせて、筋肉で熱を発生させたり
汗をかくことで体温を下げる仕組みになっています💁
気温差が大きいと、普段よりも自立神経が過剰に働きすぎてしまい
それが大きなエネルギーの消耗に繋がり疲労が蓄積されるそうです💣
疲労の蓄積により、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感などなど・・
負の連鎖が続く恐れがあります😥
では、自立神経を整えるには何をすれば？
①筋肉や内臓を温める
②首、肩のストレッチ
といったように、筋トレばかりではなくゆる～くできるストレッチや部位を温めるのが適しています✨
①②はUCHIYOGA＋で自慢のレッスンがありますので、ぜひお試しください♪
筋肉や内臓を活性化におすすめ！
▶【強度1.5】季節に合わせた内臓ケア(👩小松楓)
初回開催日：6日(土)15:10～
▶【強度3】内臓のためのハタヨガ(👩稲葉景子)
初回開催日：14日(日)17:00～
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首、肩のストレッチにはこれ！
▶【強度2】スマホ首改善ヨガ
初回開催日：9日(火)19:30～(👩山田悠香里)
▶【強度1.5】肩首周りのコリをとる筋膜リリースヨガ
初回開催日：15日(月)21:00～(👩須賀優香)
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上記以外のレッスンも沢山ご用意しております♪
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暮らしの中でできるヨガを習慣化することで、不調を予防し快適な毎日を送っていきたいですね🌸✨
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