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11月は体幹を中心に♪
よくTVや雑誌など「体幹を鍛える」とありますが、実際どうやって鍛えればいいの！？
と思う方も多いのではないでしょうか。
体幹トレーニングといえば、よくプランクが挙げられますね💪
プランク以外にも体幹を鍛えられる方法はまだまだ沢山あります😎
11月は体幹を鍛えるのにオススメなレッスンを組んでいます！
インストラクターたちと一緒に楽しくレッスンしませんか💓
＜注目レッスン＞
【強度3】サウンドフローヨガアクティブ
→ダイナミックな動きで体幹UP！
担当：野手映里、村田百佳、齋藤しのぶ、伊庭千尋
【強度3】上半身スッキリヨガ中級
★肩甲骨まわりを動かすことで美しい姿勢に♪
バストアップや美しいデコルテをつくろう！
担当：小森悠
【強度2.5】ねじって脇腹すっきりヨガ
★日常生活では行えない「ねじり」を強化してお腹を引き締めよう💫
担当：高橋愛子
【強度2.5】骨盤底筋から鍛えるコアヨガ
★普段のクラスでお腹を意識したポーズが苦手な方！必見です💖
担当：武輪柚香子
【強度2.5】下腹ぺったんこピラティス
★初心者にもおすすめ！まずは呼吸、姿勢を意識して体幹を鍛えよう♪
担当：壷井美由紀
【強度2.5】ムエタイdeリズムエクサ 初級
★お家ダイエットの味方！簡単なリズム運動で、お家ダイエットに新な刺激が欲しい方試してみませんか？
担当：白井真由美
10/25より11月レッスンのご予約が可能となります。
たくさんのご参加をお待ちしております🌸
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